إشتركي في قائمة حسناء الفارس البريدية

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-06-2008, 12:26 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء أميرة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مريومه 00

البيانات
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 9114
الدولة: السعودية - القطيف
المشاركات: 8,028
بمعدل : 2.64 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 60

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مريومه 00 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي معلومات خفيفه ورائعه عن السير الكهرباائي




بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم صل على محمد وآل محمد

معلومات خفيفه ورائعه السير الكهرباائي

ثانياً: السير المتحرك او جهاز المشي (Treadmill)
المشي والركض من الحركات المعتادة والطبيعية، لذلك فإن السير المتحرك هو من الخيارات المشهورة لممارسة التمارين البدنية.

1- فوائد السير المتحرك:
" " " " " " " " " " "
- يحرق قدر عاليًا من الطاقة
- يحسن وظائف القلب والرئتين وعضلات الرجلين.


2- مميزاته:
" " " " "
- يوجد العديد من أشكال السيور المتحركة المبرمجة التي تمكنك من تنويع جهدك البدني بحيث يمكن تعديل شدة الجهد البدني بعدة طرائق، منها تعديل الميل لمحاكاة صعود التلال.
- يمكن تخزين برامجك الخاصة
- كما أنها توفر مفتاح سلامة يقوم بإيقاف الجهاز عند الانزلاق أو السقوط في أثناء التدريب.
وقد تم تحسين أداء السيور المتحركة الجديدة وذلك من خلال زيادة مقدرتها على امتصاص ما يزيد على40% من التأثير الذي يحدثه الجري على الأسطح الصلبة مثل الطرق المسفلتة أو ما شابهها. كما تطورت شاشات العرض فيها لتصبح أكثر تشويقًا وتحديًا. وهي الآن تتيح للمتدرب أن يعمل بشدة التدريب المحددة مسبقًا وهو ما يغري العدائين؛ لأنهم سوف يمارسون تمارينهم بالسرعة المطلوبة دون الحاجة إلى تخمين خطواتهم.


3- عيوبه:
" " " " "
- أنه باهظ الثمن.
ونظرًا إلى أن الارتطام على السيور المتحركة الناتج من الجري عليها يمكن أن يشكل قوة تساوي مرتين إلى أربع مرات وزن جسم المتدرب (بالنسبة إلى المشي فيمثل ذلك من ثلاث إلى أربع مرات) فإن ارتطام كل قدم يضع ضغطًا على قطع أو محركات الجهاز وهو ما يؤدي بالأجهزة رخيصة الثمن إلى التهالك لتصبح غير آمنة. وهذا يجبر المستخدمين الأثقل وزنًا على شراء أجهزة أكثر تحملاً والتي في الغالب تكون أعلى ثمنًا.

-ومن عيوب السيور المتحركة أنها قد تكون مزعجة أيضًا، فهي قد تبدو هادئة الصوت عند معاينتها في المستودع والاستماع إلى دوران المحرك، لكنك إذا أضفت صوت الأقدام الثقيلة فقد يكون ذلك مزعجًا وخصوصًا إذا كنت ممن يسكنون في طوابق عليا أو يتدربون في الليل. ويعد الحجم عيبًا آخر، فمعظم السيور المتحركة ثقيلة وتأخذ مساحة كبيرة من الأرضية. لذلك فيمكن أن يكون الخيار المناسب اقتناء النوع الذي ينثني ويصبح سهل التخزين.


4- ملحوظات ذات أهمية:
" " " " " " " " " " "
- يوصى بالمحرك ذي الجهد المتواصل الذي تبلغ قوته 1.5 حصان أو أكثر.

-ومن المتغيرات التي يجب ملاحظتها عند شراء السيور المتحركة هو فرش سطح السير المتحرك ومدى سرعة المحرك ومدى انحدار الجهاز، وخيارات البرمجة .
- وتأكد أيضًا من حصولك على سير يناسب خطواتك، حيث يبلغ عرض السير الاعتيادي للمشي/الجري 18 بوصة على الأقل، ويبلغ طوله 51 بوصة ويحتاج الأشخاص ذوو الخطوات الأطول من الطبيعية بالطبع إلى حزام أكبر.
يمكنك أن تمشي او تركضي عليها. وهي من اشهر الآلات المتبعة لتمرين القلب والشرايين، وهي تحرق الدهون المتراكمة عند البطن كما انها تنشط الساقين والأرداف، لا سيما لدى النساء الشرق أوسطيّات اللواتي تتجمّع لديهن الدهون حول المنطقة السفلى من البطن.

عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال 30 دقيقة من الركض بسرعة 1.6 كلم في الساعة:525 سعرة عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال 30 دقيقة من المشي السريع : 140 سعرة



lug,lhj otdti ,vhzui uk hgsdv hg;ivfhhzd

تابعينا على تويتر وأبشري بالمواضيع الزينة والجديدة

عرض البوم صور مريومه 00  
قديم 07-06-2008, 09:40 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء مثقفة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رزان حياتي

البيانات
التسجيل: Oct 2006
العضوية: 23274
المشاركات: 6,880
بمعدل : 2.40 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 180

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
رزان حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

معلومات جديده وراااائعه عن السير الكهربائي

منوره القسم غاليه

ويعطيك العافيه


توقيع : رزان حياتي

كل الوفاء لمن زال يذكرني
وكل الحب لمن سكن في قلبي
؛؛

عرض البوم صور رزان حياتي  
قديم 07-12-2008, 02:23 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء أميرة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية القـ*الحنون*ـلب

البيانات
التسجيل: Sep 2007
العضوية: 50999
الدولة: لحالي في عالم خيالي
المشاركات: 9,686
بمعدل : 3.82 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 3169

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
القـ*الحنون*ـلب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

مشكوووره مريومه على المعلومات الحلوه

أنا بيني وبينك عندي سير بس أمشي عليه من فتره للتانيه يعني بشكل غير منتظم

**كسلااااانه**

هههههه


عرض البوم صور القـ*الحنون*ـلب  
قديم 07-13-2008, 08:21 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء جديدة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عطر الحب

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 76567
المشاركات: 35
بمعدل : 0.02 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عطر الحب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

رائع الموضوع ومعلومات مفيده مره الله يجزاك كل خير


عرض البوم صور عطر الحب  
قديم 07-13-2008, 08:36 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
فراشة حسناء الفارس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية *Mahawi*

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 10592
الدولة: العراق/ بغداد
المشاركات: 16,163
بمعدل : 5.40 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
*Mahawi* غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

جميـل جداً ماذكرته عزيزته مريومه
كان في ودي اشتري من هذا الجهاز وبعد ماذكرته خلاص خش في عقلي هههههههه
تسلمين يالغالية موضوع قيم وشرح وافي وكافي
ننتظر جديدك القادم
مودتي لكِ


توقيع : *Mahawi*






أربعة من كنز الجنة : إخفاء الصدقة , وكتمان المصيبة , و صلة الرحم , و قول : ( لا حول ولا قوة إلا بالله )

عرض البوم صور *Mahawi*  
قديم 07-13-2008, 07:26 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء جديدة

البيانات
التسجيل: Jun 2008
العضوية: 75710
المشاركات: 19
بمعدل : 0.01 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
شواااااقه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

انا عندي سير بصراحه رهيب وخفيف شريته من يو مارك بس المشكله فينى انا امل بسرعه من المشي عليه


عرض البوم صور شواااااقه  
قديم 07-25-2008, 01:44 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقبة المشرفات
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنبلة خير

البيانات
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 14823
المشاركات: 11,772
بمعدل : 4.03 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1086

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سنبلة خير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

مشكوررررره مريومه غاليتي ع الطرح المميز

معلومات قيمه ومهمه


جزاك الله خيرررررررررررا


توقيع : سنبلة خير

عرض البوم صور سنبلة خير  
قديم 06-23-2009, 01:35 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء أميرة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محمدية

البيانات
التسجيل: Nov 2008
العضوية: 90974
المشاركات: 33,167
بمعدل : 15.77 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10979

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمدية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

موضـوع رائع وقيمـ ..}

الله يعطيكِ العافيه يالغلا

دمتي بخير


توقيع : محمدية

اشكر الاخوات العزيزات مجروحة بصمت وسيوف
على الهديا الجميلة
سبحان الله العظيم\سبحان الله بحمده




عرض البوم صور محمدية  
قديم 06-26-2009, 02:49 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء جديدة

البيانات
التسجيل: Aug 2007
العضوية: 47364
المشاركات: 27
بمعدل : 0.01 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بنت الوطن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

معلومات حلوه
يعطيك العافيه


عرض البوم صور بنت الوطن  
قديم 11-25-2010, 07:48 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء جديدة

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 109549
المشاركات: 51
بمعدل : 0.03 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
هنا5 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

شكرا على المعلومات الحلوه
انا اشتريت سير جديد فىه مواصفات كتير حلوه
لكى تحياتى
هنا


عرض البوم صور هنا5  
موضوع مغلق


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


الساعة الآن 05:36 PM


Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1