إشتركي في قائمة حسناء الفارس البريدية

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-17-2006, 07:14 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء مرحة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عبير الورود

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 17403
المشاركات: 302
بمعدل : 0.10 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عبير الورود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي فرصة ذهبية للريجيم في شهر رمضان!!!




سلامات رمضانية
كيف يمكننا استغلال شهر رمضان للإنقاص من وزننا والحفاظ على رشاقتنا...........فرصة ذهبية للريجيم رمضان!!! ..
موضوع احببت ان انقله اليكنّ للإفادة.............اتمنى ان ينال اعجابكنّ.........فرصة ذهبية للريجيم رمضان!!! فرصة ذهبية للريجيم رمضان!!!


ريجيم برجيم


يؤكد خبراء التغذية والعلاج الطبيعي ان رمضان فرصة ذهبية لعمل ريجيم ناجح لان الصوم فسيولوجيا هو عبارة عن ريجيم قاسي يتعرض له الجسم وبالتالي فان استجابة الجهاز العصبي لهذا الحرمان بالكامل الذي يتعرض له الجسم من مواد الطاقة هي نفس استجابته الفسيولوجية في حالات اتباع ريجيم قاسي في ايام السنة العادية.
ويؤكد أخصائي علاج طبيعي وتخسيس على اختلاف النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص في شهر رمضان عن باقي ايام السنة وذلك لان الانسان الطبيعي يتناول 3 وجبات في اليوم العادي اما في رمضان فيقتصر الأمر على وجبتين فقط وهنا لابد من مراعاة ضرورة تعويض الجسم عن هذة الوجبة.



ريجيم المكرونة والجلاش والقشطة


ولما يتميز به شهر رمضان من طعام شهي ودسم وحلويات لا تقاوم فكان لابد ان يتخلل النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص بعض الممنوعات .. فلا ضرر من المكرونة الباشمل او جلاش باللحمة او قطعة كنافة بالقشطة!!


اتقدم..تا تا تاااا..


إلا أنه يؤكد على ضرورة أكل مثل هذه الممنوعات بالكميات القليلة المحددة من قبل الطبيب المتابع بالاضافة الى زيادة النشاط الذي يقوم به الشخص مثل زيادة عد ساعات المشي خصوصا بعد الافطار وكذلك تكثيف التمارين التي يمارسها سواء كانت تمارين عادية او باستخدام اجهزة من خلال الجيم.
ويضيف لا يمكن ان ينقص وزن الانسان وهو ساكن في مكانه حتى لو لم ياكل شيء فالحركة هي التي تساعد على احراق الدهون الزائدة واستهلاك الطاقة.
واهم فترتين يمكن خلالهم ممارسة النشاط الحركي هما :
- قبل ساعة من الإفطار لأنها فترة مناسبة جدا لخسارة الدهون المخزونة تحت الجلد لأن تركيز جلوكوز (سكر) الدم يكون قليلا وبالتالي مستوى الأنسولين في الدم يكون منخفضا وهذا معناه زوال العائق الأساسي أمام طرح الدهون المخزونة تحت الجلد في مجرى الدم، واستخدامها كمصدر للطاقة اللازمة لهذا النشاط الحركي.

- وكذلك فترة ما بعد ساعتين أو ثلاث من الإفطار فالنشاط الحركي في هذه الفترة سوف يمنع ميل الجسم لخزن السعرات الحرارية التي دخلت مع وجبة الإفطار، لأن الأولوية في الطاقة تكون دائما لجزء الجسم الذي يقوم بالنشاط الرئيسي في الجسم، وهذا الجزء هي العضلات التي تقوم بالنشاط الحركي.

خليك تقيل!!

إلا أن خبراء التغذية والريجيم يحذروا بشدة من الاندفاع خلف الرغبة في إنقاص الوزن خلال شهر رمضان والذي من الممكن أن يتسبب في ما يطلق عليه ظاهرة " سمنة اليويو" تعني انخفاض الوزن بشكل سريع أثناء الريجيم القاسي القصير المدى، ثم عودة الوزن الذي تم فقدانه (وربما بشكل أكيد) بعد التوقف عن الريجيم القاسي.
ولتجنب هذه الظاهرة يفضل أن تحتوي وجبة الإفطار على التمر أو الرطب وعصير الفاكهة وأنواع الحساء المختلفة بالإضافة إلى كمية قليلة من الكربوهيدرات مع كثير من السلطة الخضراء .
أما بالنسبة للتحلية فتكون أما من خلال الفاكهة الطازجة أو من خلال الحلويات القليلة السكر .

تراويح 2x1

وبعيدا عن كل ما يقوله الأطباء والمختصون فشهر رمضان يؤسس لنظام ريجيم إسلامي يعتمد على مبدأ عدم الإسراف في الطعام وممارسة الرياضة الكبرى بكثير من المتعة والتمتع وهي صلاة التراويح للوصول بالجسم إلى الوزن المثالي وللحفاظ على صحة الجسم والمعدة

ودمتنّ في حفظ الله وصونه
وكل عام وانتن بالف خير

عبير الوروووووووووووووووووووووووووووووووود



tvwm `ifdm ggvd[dl td aiv vlqhk!!!

تابعينا على تويتر وأبشري بالمواضيع الزينة والجديدة

عرض البوم صور عبير الورود  
قديم 09-17-2006, 09:16 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
فراشة حسناء الفارس
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بدووووور

البيانات
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 12701
المشاركات: 16,447
بمعدل : 5.39 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 14

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بدووووور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

سلمين حبيبتى عبير

على المعلومات القيمه


عرض البوم صور بدووووور  
قديم 09-20-2006, 04:27 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة سابقاً
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دموع العين

البيانات
التسجيل: May 2006
العضوية: 9533
الدولة: علـى بـاب الغـلا
المشاركات: 7,046
بمعدل : 2.24 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
دموع العين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

مشكوره اختي عالطرح الجميل...

جــــــــــــزاك اللـــه خيرا...



وكل عـــــــــــام وانتم بخير..

عرض البوم صور دموع العين  
قديم 09-20-2006, 05:19 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء جديدة

البيانات
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 14570
المشاركات: 61
بمعدل : 0.02 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
العزري عائشة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

شكرا اختي عل عذا الموضوع


عرض البوم صور العزري عائشة  
قديم 09-21-2006, 02:20 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء فاتنه
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية برلنتي

البيانات
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 8880
المشاركات: 1,880
بمعدل : 0.59 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 60

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
برلنتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

مشكوووووووووووووووووورة


عرض البوم صور برلنتي  
قديم 10-01-2006, 01:03 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء أميرة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روح و روح

البيانات
التسجيل: Aug 2006
العضوية: 14978
الدولة: الرياض
المشاركات: 11,332
بمعدل : 3.73 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 1120

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روح و روح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

مشكورة يا عسل بس المشلكة برمضان مستحييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل الرجيم


عرض البوم صور روح و روح  
قديم 10-02-2006, 11:06 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء جديدة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Farawlla

البيانات
التسجيل: Apr 2006
العضوية: 8454
المشاركات: 94
بمعدل : 0.03 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Farawlla غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

مشكوره اختي على هذا الموضوع الرائع


عرض البوم صور Farawlla  
قديم 10-03-2006, 05:19 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة متألقة سابقاً

البيانات
التسجيل: Dec 2005
العضوية: 6325
المشاركات: 2,955
بمعدل : 0.90 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 65

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مسك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

مشكووووووووووره ياعسل


عرض البوم صور مسك  
قديم 10-03-2006, 09:23 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء جديدة

البيانات
التسجيل: Sep 2006
العضوية: 19984
المشاركات: 34
بمعدل : 0.01 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معموله بالتمر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررره


عرض البوم صور معموله بالتمر  
قديم 10-04-2006, 12:06 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
حسناء جديدة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رونق _2006

البيانات
التسجيل: Jul 2006
العضوية: 12046
المشاركات: 90
بمعدل : 0.03 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
رونق _2006 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

افتراضي

تسلمين على الموضوع القيم


عرض البوم صور رونق _2006  
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are معطلة


الساعة الآن 05:22 PM


Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1